Jednostavno, mleko treba izbegavati na prazan stomak, odmah rano ujutru.
Mlečni proizvodi mogu da budu teški za varenje nekim ljudima, posebno na prazan stomak.
Mleko i jogurt ako jedete, odnosno pijete na prazan stomak čini bakterije mlečne kiseline prisutne u jogurtu neefikasnim zbog visokog nivoa kiseline u želucu.
Zbog visokog nivoa kiseline, želudac proizvodi hlorovodoničnu kiselinu, što dovodi do kiselosti i stavranja kiseline i neugodnog osećaja, ponekad i bola u u želudcu u ranom jutru.
