Spanać će se naći na listi najzdravijih namirnica.
Neki stručnjaci ga smatraju najzdravijom hranom na svetu.
Treba reći i da kombinacija vitamina A i C, vlakana, folata, magnezijuma i 13 flavonoida iz spanaća pomaže u borbi protiv raka, posebno raka debelog creva, pluća, dojke i prostate.
Spanać je takođe jedan od najboljih izvora vitamina K, važnog za zdravlje kostiju, u 100 grama svežeg spanaća četiri puta veće od preporučene dnevne doze ovog vitamina.
Istraživanja su pokazala da konzumiranje zelenog povrća, poput spanaća, može pomoći da izgubite težinu, smanjite rizik od dijabetesa, održite zdravlje mozga i sprečite razne vrste raka.